Cette année encore, je suis très heureuse d’être partenaire de « 10 et Vins du Diamant Noir ». Cette très belle course aura lieu le dimanche 11 juin 2017 à Lalbenque (46). Inscrivez-vous vite et venez nombreux !

massage pour la course

massages sportifs à l’arrivée de la course

Quels sont les bienfaits du massage?

Notre rythme de vie aujourd’hui et la fatigue qui en découle, sont des facteurs de stress et de tensions qui viennent prendre racine dans le corps. Le massage sportif ou le massage de détente sont aujourd’hui des éléments essentiels à intégrer dans votre hygiène de vie.

Ils sont de formidables outils complémentaires à d’autres techniques, pour agir en prévention et en entretien musculaire tout au long de l’année.

Les pétrissages et pressions glissées réalisés en massage vous assurent une meilleure souplesse musculaire. Des muscles en bonne santé, ce sont des muscles bien oxygénés et bien nourris. En entretenant la souplesse et l’extensibilité musculaire, c’est aussi l’amplitude articulaire qui en profite.

En France, je n’exerce pas la massothérapie apprise au Québec en 2005, mais je me sers de mes connaissances en anatomie pour vous assurer un soin de confort et de bien-être dans le respect des contre-indications médicales. Je me réserve le droit de refuser d’intervenir et de vous référer à un autre professionnel en cas de lésions musculaires ou autre problème médical important car ma pratique ne s’apparente pas à la kinésithérapie ou à l’ostéopathie.

Comment se déroule une séance au cabinet Amassae?

En recevant un massage, je vous fais découvrir une méthode très personnelle car elle est composée sur mesure, selon le besoin du jour. Avant de débuter votre massage, je prends quelques minutes pour évaluer avec vous les zones où le massage sera plus précis en fonction de vos tensions.

Le massage s’adresse à tout le monde. Grâce à des techniques de drapage, chaque personne est massé dans le respect de la pudeur.

Après votre séance, nous prenons le temps d’échanger sur votre ressenti et d’évaluer ensemble ce qui peut vous convenir pour la suite.

Ici, pas de massage à la chaine, mais un vrai temps d’échange et de partage. Les massages se font donc uniquement sur rendez-vous.

À très bientôt!

massage du dos au cabinet amassae à Cahors

massage du dos au cabinet amassae à Cahors

Auto-massage et petites recettes liées à votre bien-être. À faire chez soi pour s’accorder un moment de détente…

Prenez le temps régulièrement de vous octroyer de petites pauses bien-être chez vous. Prenez une demi-journée entre amies pour partager ces recettes bien-être et les confectionner ensemble! Et surtout, ne pas culpabiliser de prendre du temps pour soi…

  • L’auto-massage sur les pieds vous permettra de retrouver tonus et vitalité en peu de temps.
  • L’auto-massage du visage après votre gommage retarde l’apparition des rides et repulpe instanténément l’épiderme. À faire sans modération!
  • Toutes ces recettes bien-être sont à appliquer dans le respect des dosages en huiles essentielles. Si vous n’avez pas l’habitude, vous pouvez demander conseil à votre pharmacien.

Un gommage au miel en auto-massage:

Pour éliminer en douceur les impuretés de votre peau, mélangez 1 cuillère à café de miel, avec 1 cuillère à café de poudre d’amande et 1 cuillère à café d’huile d’amande douce (ou d’huile de colza si risque d’allergie).Appliquez sur votre visage en effectuant un massage circulaire du bout des doigts. Rincez à l’eau claire.

Pour des pieds très doux:

Dans une bassine remplie d’eau chaude, versez un verre de vinaigre de cidre et une poignée de gros sel. Laissez tremper vos pieds pendant 20 minutes. Terminez en les frottant avec une pierre ponce, puis appliquer une crème hydratante en massage quelques minutes.

Masque astringent maison:

Resserrez naturellement les pores de votre peau! Dans un bol, laissez macérer 2 heures, 1 cuillère à soupe de menthe hachée avec deux cuillères à soupe de miel épais et 1 cuillère de vinaigre de cidre.

Appliquez ce mélange à l’aide d’un pinceau sur votre visage en évitant le contour des yeux. Laissez agir 10 minutes puis rincez avec une eau légèrement vinaigrée.

Pour un sommeil réparateur :

Mélangez 50 ml d’huile végétale (jojoba, colza…) avec 36 gouttes d’huiles essentielles de petit grain bigarade.

À appliquer en massant les poignets ou la voûte plantaire.En cas de stress plus important, vous pouvez vous auto-masser le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. 

massage chi nei tsang ou comment soulager le ventre par le massage et l'auto-massage

massage du ventre par Amassae

 

 

Le 16 octobre 2016 aura lieu la course La cadurcienne.

La course la cadurcienne est dédiée aux femmes et a pour vocation de soutenir la lutte contre le cancer du sein. Les extrapédestres rassemblent ainsi sur un parcours de plus de 6 km, des milliers de participantes! Les frais d’inscription sont intégralement reversés à la Ligue contre le cancer. Venez nombreuses!

J’aurai le plaisir d’être là pour masser gratuitement les coureuses à l’arrivée, dans l’ordre d’arrivée, pour celles qui le souhaitent. Les massages dureront 10 minutes maximum par personne pour que je puisse en faire bénéficier le plus de personnes possible, pendant 2 heures environ.

Le massage de récupération sera principalement porté sur les jambes ou les pieds en fonction de votre besoin. N’hésitez pas à m’en parler dès le départ. En cas de douleurs particulières et de risques de contre-indications médicales, je me réserve le droit de refuser d’intervenir et de vous orienter vers un medecin.

Vous trouverez ci-dessous les liens pour obtenir plus de renseignements sur l’organisation de la Course la Cadurcienne et sur la ligue contre le cancer à Cahors.

À vos baskets et à très bientôt! 😉

ligue contre le cancer dans le lot

Plus de détails sur le site des extrapédestres

détente du tibial antérieur après un effort sportif soutenu

récupération après l’effort musculaire

Encore plus de détente avec le massage Akwaterra…

Web-Photographe-cahors-cecile-plessis-lesinstantanes-amassae-04Le massage akwaterra est l’alliance d’un massage de détente (ou sportif) avec l’utilsation de la chaleur ou du froid en fonction de votre besoin. Le concept d’Akwaterra participe ainsi à l’amélioration de la circulation sanguine, au drainage des toxines et à la décontraction des tensions musculaires!

En été et surtout pour les sportifs, il est reconnu que l’utilisation du froid permet d’accélerer le temps de récupération musculaire. En combinant le massage et l’application du froid, nous jouons sur deux procédés complémentaires dans le soulagement des tensions musculaires.

En hiver, pour participer à détendre les tensions muculaires dorsales, le massage akwaterra est particulièrement bénéfique puisqu’il associe les bienfaits de la chaleur pendant le massage. La sensation de la chaleur contribue à la détente sur le plan psychologique et physique.

Une nouvelle méthode de soin, originale, à essayer absolument!

Rachel Labbé,

Praticienne certifiée en massothérapie à Montréal, école GUIJEK.

Formatrice en massage bien-être depuis 7 ans, à l’école d’esthétique Peyrefitte d’Aix-les-Bains et Maestris à Valence